ヨガクラス、学びのご案内

RYT200(全米ヨガアライアンス)を修了してヨガクラスを始めたけれど、自身が無いという方は少なくありません。

どういうヨガクラスにするかは自分次第なのですが、他のヨガクラスを受けてこういうクラスにしてみたいというのは有ると思いますおねがい

 ヨニヨガ一般ヨガクラスアルファーでは

月の満ち欠け・経絡・五行説・二元論などを取り入れながら日々変わりゆく流れに身を委ねてその日にあったポーズを行なっていきます。ポーズの中でご自分の気持ちの良いところをたくさん見つけてもらい終盤は心も解放していくリラクゼーションを行ないます。

一般クラスで実際に体験して学びながら自分のクラスを構築していきたい方はYoga実践100時間に是非ご参加下さい。

がんサバイバーのための新しい運動ガイドラインでは、がんサバイバーにウォーキングなどの有酸素運動と、筋力トレーニングを、1セッションあたり約30分間、週3回以上、合計すると週に計150分間の運動を行うことを推奨しています。

がん治療中の患者では体力が低下していることが多く、低いレベルの強度でリスクを管理をしながら運動をする必要があるが、慣れてくれば健常者と同じくらいのレベルまで、運動の強度を高められるといいます。最初は少し軽めでも、なるべく毎日継続することを推奨しています。

ヨガで、程良い筋肉を使ってジンワリ汗をかいて体力を維持して参りましょう😃

＊がんサバイバーの為の運動ガイドライン

乳がんヨガ指導者養成講座開催

乳がん患者さんの周りにいる方々は、第2の患者です。本人がお辛いのは勿論ですが、周りにいる方も同じでどのように声をかけたら良いのか、どのように接したら良いのか、お辛い気持ちで一杯なのです。

乳がんヨガ指導者養成講座は乳がんの方だけはなくご家族の方や友人、知人、そしてヨガのインストラクターさん達にご参加頂いております。

自分の為や身近な人にリハビリの仕方を伝えたい、クラスの生徒さんが来た時のために学びたい方は是非ご参加下さい😃

＊3／15乳がんヨガ指導者養成講座(埼玉県大宮)

養成講座を修了してもクラスを開催するには自信がないという方、がんクラスを体験しそこで学びを深めながら自信をもってクラスを開催したい方はYoga実践100時間にご参加下さい。

＊Yoga実践100時間(ヨガインストラクター向け)

BCY Institute Japanの活動は全国各地に乳がんヨガクラスがある環境を作る為のインストラクターを養成しています。

乳がんを患った身近な方やご自身の為、ヨガクラスに来る生徒さんの為に学んでみたい方は是非ご参加下さい😃私の経験も混じえながら学んで参りましょう😊

＊BCY Institute Japan