本日は、埼玉サバイバーズヨガ主催の「乳がん体験者向けスマートダイエット」の勉強会がありました。ご参加下さいました皆様、有難うございました。
スマートダイエットとは、細く痩せるという意味ではなく賢く痩せるという意味だそうで、ダイエットに成功された上里美由紀先生が上手に痩せる方法をお話しして下さいました。
痩せる為にこの食べ物を抜くというものではなく、カロリーを抑えつつ不足している栄養素をバランス良く補給していく食べ方を教えて頂きました。
もう少し痩せたい私。
バランス良くは食べているのですが、かなりの摂取オーバーなのだと実感しました。
今日の勉強会で後1キロ？ベスト体重に向けて痩せてみせます。
美由紀先生、楽しい勉強会を有難うございました。
次回の勉強会は、私が実際行なっている女性限定がんの治療をされている方向けのヨガクラスの模擬レッスンを開催します。
講師全員でお楽しみ体操も行いますので、がんクラスに参加してみたい、体験してみたいという方はこの機会に是非ご参加下さい。
【がんヨガクラス体験(お楽しみ体操有り)】
* 日時：２０１９年4月２1日（日）14:00〜16:00
* 場所: さいたま市生涯学習総合センター
* 定員10名
* 参加費:4,000 円
* 持ち物：筆記用具、タオルケット2枚、タオル、動きやすい服装、飲み物、ヨガマット
＊お申込み
https://www.kokuchpro.com/event/3f795297dd6618837a43a405ea9c7cb1/
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