東洋医学では、秋は肺と大腸が弱りやすくなると言います。
生徒さんから夕方になるとザワザワして不安になるんですというお声を聞きましたが、秋は悲しみの感情になりやすいので、そういう感情になった時は深い呼吸をしてみると感情が和らいでいきます😊
肺を動かして胸を開くポーズを動画にしてみましたので、必要な方は是非一緒にやってみてください😊
肺に呼吸を入れるポーズ
Yogaで心身を整えよう
身体の硬い方やシニアの方まで無理なく楽しめる優しいヨガです。一般のクラスは何回でも通えるフリー制です。がんリハビリヨガクラスもありますので治療中の方でも無理なくご参加頂けます。
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